Máte dost podzimních nachlazení, zimní deprese a jarní únavy? Láká vás návrat k přírodě, návrat k přirozenosti? Chcete poznat nové pocity, intenzivní zážitky a najít co se ve vás opravdu ukrývá? Máte rádi výzvy?

Připravili jsme pro vás jednodenní workshop s vedeným otužováním. Těšit se můžete na den plný cvičení, endorfinů, ale především poznání, co člověk dokáže, pokud si správně nastaví svou mysl.

Workshop je zaměřený především na zvýšení imunity, životní energie a radosti. Určen pro všechny, kteří chtějí vzít zdraví do svých rukou. Čekají nás techniky zaměřené na vědomou práci s tělem. Budeme se věnovat metodám, které nás napojí na sebe a pomohou nám s nadhledem zvládnout to, co si v mysli nastavíme.

V rámci workshopu se budeme věnovat pěti tématům.

1. Pohyb – fasciální uvolnění těla – automasážní techniky, continuum movement – jemná hlubinná práce s tělem, mikropohyby
2. Nastavení mysli – dechové techniky (Wim Hof metod, techniky redukovaného dýchání)
3. Adaptace na chlad – ponor v Kytlickém rybníku
4. Strava vhodná pro otužování
5. Spánek (hluboká léčivá relaxace – autogenní trénink)

A proč se vlastně otužovat?

• Otužování funguje jako prevence proti nachlazení, chřipce, angíně, upravuje krevní tlak, posiluje srdečně cévní systém.
• Pravidelným otužováním se zvyšuje aktivita antioxidačních enzymů v krvi a tím pádem se daleko lépe tělo vypořádává s oxidačním stresem.
• Po otužování dochází ke zvýšení počtu T–lymfocytů a NK buněk (buňky, které bojují proti patogenům)
• Otužování zlepšuje naši náladu a chuť do života. Endorfiny a zvýšená aktivita nervových drah díky stimulaci chladových receptorů způsobuje zlepšení psychického stavu.

Teoretická část workshopu proběhne v příjemných prostorách varnsdorfské knihovny. Praktická část pak proběhne formou výletu v Kytlickém rybníku, kde budete mít možnost pod dohledem a vedením opustit svou komfortní zónu, objevit něco zcela nového a ponořit se do ledové řeky v kulisách krásné přírody. .

Objevujte kouzlo života v přítomném okamžiku – vyzkoušejte si, jaké to je být plně „teď a tady“. Osvojte si zajímavé techniky a praxe, které vám pomůžou prožívat každý obyčejný den neobyčejně – plynně, s větší radostí, lehkostí a nadhledem a hlavně sdílejte silné emoce a zážitky v přátelské atmosféře a kolektivu stejně naladěných lidí.

Těšte se na otevřenou atmosféru sdílení a diskuse. Své myšlenky, prožitky a otázky máte možnost během pobytu sdílet s ostatními účastníky.

Minimální počet účastníků: 8